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5 ingredientes para que una taza de té sea inolvidable

5 ingredientes para que una taza de té sea inolvidable

Además de mejorar el sabor, agregar esto a su bebida le ayudará a cuidar su salud.   Jengibre: Muchos lo utilizan para tratar malestares de garganta, pero también sirve para las náuseas y los mareos. El sabor que da a la bebida es bastante particular, picante y algo aromático. Néctar de agave: No solo le […]

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Problemas para dormir

¿Problemas para dormir? Siga estas 15 recomendaciones para tener dulces sueños

La tecnología, los afanes del día a día y muchos otros factores pueden ser responsables de que usted se despierte con ojeras. Adecúe su habitación: Procure que su cuarto sea oscuro, ordenado y que su cama tenga buen espacio alrededor. La idea es que el lugar donde duerme sea un punto de relajación dentro de […]

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Adicción al ejercicio

Adicción al ejercicio: causas y soluciones

Aunque está bien entrenarse, algunas personas practican rutinas demasiado extensas que ponen en riesgo su salud mental y física. Y así como dice el adagio popular “ni tanto que queme al santo, ni tan poco que no lo alumbre”.   Sabemos que el ejercicio ayuda a bajar de peso, subir el ánimo y mantener una […]

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Cuantas calorias

¿Cuántas calorías deberías ingerir diariamente? Estas son algunas cosas que debes tener en cuenta

Dependiendo de factores como tu edad, género, peso, estatura y ritmo de vida, varía la cantidad de comidas que necesitarás. Si bien la cifra básica dictamina que los hombres deberían consumir 2.500 calorías por día y las mujeres 2.000, lo cierto es que la cifra puede aumentar o disminuir dependiendo del caso particular de cada […]

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Beneficios del ejercicio

Beneficios del ejercicio que notarás muy pronto si llevas una rutina disciplinada

Incontables son las veces que se han mencionado las bondades de la actividad física. Estos son los cambios positivos que notarás: Resistencia: Lo primero que verás será que ahora no solo tienes más energía sino que te cuesta menos completar tu rutina. Eventualmente no harás media hora de caminadora sino una hora completa, y te […]

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6 discipinas para ejercitar musculos

6 disciplinas fuera de lo común para ejercitar todos los músculos del cuerpo

Además de una buena alimentación, estas actividades lo mantendrán saludable y le darán una buena fuente de entretenimiento. Consumir leche Zymil es una buena costumbre, así como abrir tu mente a nuevas experiencias y actividades que te pueden traer más beneficios de los que tú crees. Yoga aéreo: Combina lo mejor de la acrobacia y […]

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Ejercicios para conectar mente y cuerpo de manera saludable

Ejercicios para conectar mente y cuerpo de manera saludable

Por más que te concentres en cuidar de tu físico no te sentirás 100% bien hasta que no prestes atención a tu salud mental. El estrés, los trancones, la rutina, la familia y el celular nos hacen olvidar de la importancia de detenernos de vez en cuando. Solo ahí, podemos reflexionar sobre las cosas que […]

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El-estres-y-otras-situaciones-que-debes-evitar-para-cuidar-tu-salud

El estrés y otras situaciones que debes evitar para cuidar tu salud

¿Te has sentido mal recientemente? Ten presente que tu cuerpo te cuidará y se mantendrá activo si tú le das solo lo mejor. Si te has enfermado con frecuencia en los últimos meses, tal vez sea hora de que replantees algunos de tus hábitos. Además de los que ya han sido señalados muchas veces, como […]

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Ejercicios-para-recuperar-la-figura-despues-del-parto

Ejercicios para recuperar la figura después del parto

Solo una madre sabe lo que es presenciar el milagro de la vida, sin embargo, después de dar a luz es difícil recuperar la figura, por eso te damos algunos tips: Antes que nada, ten presente que tu cuerpo pasó por un proceso muy extremo en el cual se concentró en almacenar grasas y nutrientes […]

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Deliciosas preparaciones con yogur

Deliciosas preparaciones con yogur que tal vez no habías considerado

Además de aprovecharlo para las ensaladas de fruta, este lácteo es ideal para preparar salsas y demás acompañantes por su textura cremosa. ‘Smoothie’: Prepáralo con leche descremada, yogurt natural, fruta macerada (elige la que más te guste) y una cucharada de miel. Licúa todos los ingredientes con hielo (pero no demasiado) y sirve en una […]

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